Есть выход — дестрой терапия (терапия через разрушение). Её цель — не вредить себе или другим, а направить агрессию на неживые объекты, чтобы освободиться от негатива.
На консультациях мы практикуем это по-разному: бьём посуду, рвём бумагу, стреляем в тире, занимаемся боксом. В моей жизни, например, помогает разведение костёр или виртуальный мир постапокалипсиса, где можно «уничтожить» всё, что мешает.
Умение безопасно выпускать пар — важный шаг к счастью и спокойствию.
Подробнее об этом методе и других способах работы с агрессией читайте в посте